Блог

Тренируйте свой мозг, чтобы избавиться от привычек - 10 шагов, чтобы создать новые нейронные пути мозга

Когда вы понимаете, как создаются нейронные пути в мозгу, вы получаете место в первом ряду, чтобы по-настоящему понять, как избавиться от привычек.
Нервные пути подобны супермагистралям нервных клеток, передающих сообщения. Вы много раз путешествуете по супермагистрали, и она становится все более прочной. Вы можете снова и снова переходить к определенной пище или сигаретам, чтобы успокоиться, и это формирует мозговой путь. Однако обнадеживающим фактом является то, что мозг постоянно меняется, и вы можете создавать новые пути и создавать новые привычки. Это называется нейропластичностью мозга.

Раньше я водил с одной ногой на тормоз, а другой на акселератор, и я хотел научиться водить машину только одной ногой. Это заняло некоторое время, так как у меня был сильный нейронный путь для езды на двух ногах. Но поскольку у меня была воля сделать это, я построил новый путь и перепрограммировал свой мозг. Вы можете удалить поведение, мысли или пристрастия прямо из мозга.

Благодаря нейропластичности, постоянно меняющимся возможностям мозга, возможно все. Люди, перенесшие инсульт, могут переучить свой мозг снова функционировать, строя новые пути. Курильщики, переедающие и многие другие могут научиться новому поведению и взглядам и могут изменить свою жизнь.

Работаете ли вы с другими над их привычками или над своими собственными (или обоими), вы можете применить это понимание, чтобы добиться успеха.

Некоторые эффективные способы переучить мозг
1. Определите привычку, которую вы хотите изменить, и задайте намерение.
Возможно, вы помните изюминку: «Лампочка должна захотеть поменяться». Вы также должны иметь сильное намерение измениться. Если есть это высокое намерение, тогда в вашем мозгу обязательно произойдет создание новых путей.

2. Понаблюдайте за тем, что делает в вашей жизни старая привычка или путь.
Посмотрите на чувства, мысли и то, как тело реагирует на привычку, и посмотрите, какие результаты вы создаете в своей жизни. Будьте свидетелем и знайте.

3. Сдвиньте фокус.
Это очень важно. Чтобы создать новый нейронный путь, вы отвлекаетесь от старой привычки, и затем эта старая привычка в конечном итоге отпадает. Не обращайте внимания на пончики и пирожные. Сосредоточьтесь на хорошей, полезной, здоровой и вкусной пище.

4. Используйте свое воображение.
Вы можете построить новые нейронные пути не только с помощью нового поведения, но и с помощью воображения. Только представьте себе новое поведение снова и снова. Продолжайте повторять это в уме, чтобы строить новые пути. Сфокусируйте свой разум и переучите свой мозг.

5. Прерывайте свои мысли и шаблоны, когда они возникают.
Скажите «нет» или «отмени», когда приходит старая мысль или импульс, и скажите: «Мне больше не нужно этого делать». Затем поверните к новому нейронному пути, который вы строите, и продолжайте двигаться в правильном направлении.

6. Используйте терапию отвращения.
Это чашка чая не для всех. Это необязательный путь. Мне нравится называть это техникой «личинки на шоколадном торте». Раньше я любил конфеты и сладости, и когда я перестал их есть, мне все равно приходилось проходить мимо них, когда я проходил мимо кондитерской в ​​городе. Я использовал отвращение, чтобы научить свой мозг проходить мимо: «Это мусор», - сказал я себе. «Он производится на фабриках, до тошноты сладкий, мне становится плохо. Компания делает это таким сладким, чтобы просто наркоманить покупателей. Я не хочу ничего из этого ». Так что я отговариваю себя от этого. Я использую его со многими клиентами (только с теми, кто говорит, что они этого хотят) по поводу курения, нездоровой пищи, кокаина и многих других форм поведения.

7. Создайте конкретный план и выберите, что делать вместо него.
Когда вы конкретизируете, легче создавать новые нейронные пути. Вы «сделаете это официально». Решите, хотите ли вы заниматься спортом вместо переедания или есть фрукты вместо конфет. Просто сосредоточьтесь на новом выборе. Вы можете создать аффирмации и якоря, чтобы подкрепить свой выбор. Это может быть «Я свободен» или «Я все контролирую». Подкрепите это энергетическими терапиями, такими как EFT или другими методами.

8. Преобразуйте препятствия.
Посмотри, что мешает. Посмотрите на вторичную выгоду - то, что вы получили от старых привычек или привычек. Посмотрите на стресс в вашей жизни и на то, как вы можете по-другому с ним справиться. Подумайте о возможности. Управляйте эмоциями и мыслями и пройдите по новой супермагистрали в своем уме.

9. Соединитесь со своим Высшим Источником для вдохновения и поддержки.
Слушайте наше руководство. Знайте, что внутри вас есть Сила, и поэтому вы обладаете огромной силой. Медитация создает новые пути и изменения в мозге. Фактические исследования были проведены на мозге монахов, чтобы показать влияние медитации на нейронные цепи мозга.

10. Преобразуйте и сделайте сдвиг.
Знайте, что трансформация возможна всегда и что вы можете создать новые мозговые пути, когда будете готовы к переменам. Когда вы думаете: «Я могу это сделать!» пространство, вы получите четкое ощущение, что вы закончили со старым и теперь на новом луче.

Некоторые люди чувствуют, что мы духовно перенастраиваемся на новую эру. В нашем мире сейчас большие потрясения. И на Земле происходит процесс трансформации, в котором происходят огромные изменения для всего человечества.

Вы должны присутствовать в данный момент, преодолеть свои страхи и познать Бесконечный источник, чтобы вы могли быть проводником для света, чтобы преобладать на Земле.

Источник

  • декабря 18, 2020
  • 67
Последнее изменение Понедельник, 28 декабря 2020 09:04
Оцените материал
(0 голосов)
Академия МакроСознания

Сообщество просветленных людей

Оставайтесь на связи

Последние публикации

Самые Читаемые

Будем на связи!

Подписывайтесь на новостную рассылку от Академии МакроСознания, будьте в курсе самых свежих новостей проекта!

Пожалуйста, включите javascript для отправки этой формы

Скоро!

Поиск