25 Сен
Занятия физическими упражнениями при варикозном расширении вен
Автор: Марина Быченко
Просмотров: 13941

Что такое варикозное расширение вен? 

Известно, что сила тяжести влияет на кровоток. Сердце играет роль насоса, который обеспечивает постоянную циркуляцию крови. Для кровообращения органов, расположенных выше сердца, сила тяжести оказывает положительное действие. Однако в сосудах нижних конечностей сила тяжести действует против организма.

Иногда при недостаточности венозных клапанов или при снижении тонуса вен сила тяжести оказывается достаточной, чтобы препятствовать нормальному кровотоку.

При этом кровь застаивается в венах, приводя к тому, что сами венозные сосуды деформируются. Такие вены называются варикознорасширенными.

Функциональное назначение вен состоит в том, что они возвращают кровь от конечностей к сердцу и легким. Помогают им в этом движения и сокращения мышц, ,которые толкают кровь наверх, и система клапанов в венах, которые препятствуют обратному току крови. Варикозное расширение вен наступает при плохой работе клапанов или при снижении упругости стенок вен.

Отсутствие двигательной активности - противопоказание номер 1.

В человеческом организме ничто не прибывает в покое - постоянно сокращаются мышцы, волнообразные движения совершает кишечник, пульсируют и сокращаются стенки кровеносных сосудов, бьется сердце, вибрируют голосовые связки и т.д. В живом и здоровом организме постоянно пульсирует и вибрирует каждая клетка. Когда прекращается вибрация - наступает смерть. ( 1 курс проекта "Новое Тело - Новая Жизнь"

Если движение всего тела и конечностей помогает движению крови в организме, то, напротив, когда мы стоим или сидим в течение длительного периода времени, кровяное давление в конечностях увеличивается. Таким образом, дорогие женщины, не бойтесь физических нагрузок при данном заболевании, ОНИ ВАМ ПРОСТО НЕОБХОДИМЫ!

Эта болезнь (как и многие другие) возникает в результате прекращения движения, реакция на омертвение тканей - болезнь как бы призывает нас именно к тому, чтобы мы возобновили движение и впустили поток жизни в больную часть нашего тела.

Самая лучшая профилактика этого заболевания - двигательная активность. НО, здесь важно соблюдать грань между двигательной активностью и интенсивными физическими нагрузками, ни в коем случае не перегружайте свой организм сверх меры. Это как лекарство, если мы выпьем рекомендованную дозировку - мы поможем нашему организму справиться с недугом, а если выпьем больше чем необходимо - только навредим ему.

Нужно выбрать что-то простое, например, плавание, аква-аэробика, пилатес или йога. Данные направления не включают в себя тяжелые физические нагрузки, которые могут негативно отразиться на данном заболевании.

Если вы хотите ходить в тренажерный зал, то обязательно возьмите персонального тренера, хотя бы на несколько занятий, поскольку среди противопоказаний при варикозе есть некоторые упражнения, в том числе приседания, поднятие большого веса и бег. Тренер подскажет вам комплекс упражнений , который вы сможете выполнять без вреда для здоровья.

Несколько советов. Подбирайте такие упражнения, которые вы будете выполнять в положении лежа, полусидя или сидя, где ваши ноги будут находиться на уровне таза или выше. Ноги, а конкретно стопы не должны стоять на полу в неподвижном состоянии. При любой возможности во время отдыха, нужно водить ступнями из стороны в сторону, переступать с носков на пятки, выписывать разные фигуры, для того, чтобы кровь не застаивалась в венах. Не забывайте про компрессионное белье, оно так же поможет вам подстраховать ваши вены во время нагрузок.

Другим серьезным противопоказанием при варикозе будет неправильное питание, так как лишний вес, а, тем более, ожирение - повышает кровяное давление. Беременные женщины тоже попадают в группу риска, поскольку беременность не только увеличивает объем крови, циркулирующей в организме, но и, вследствие гормональных изменений, ослабляет прочность венозных стенок.

Некоторые считают, что противопоказанием при варикозе будет и массаж ног. Это не так. Некоторые виды массажа действительно лучше не практиковать, например, баночный массаж, или медовый массаж. Но обычный массаж ног, который массажист делает руками без применения специальных средств, никакого вреда ногам не принесет.

Сауна, баня, горячая ванна - все это противопоказано при варикозе. А вот, скажем, контрастный душ полезен. Еще более действенным способом будет, если после каждого посещения душа или ванной вы будете обдавать свои ноги холодной водой. Пришли домой, усталые, после работы и сели? Противопоказано при варикозе, приехав с малоподвижной офисной работы, дома снова сесть. А вот отдохнуть, закинув ноги на 20 см выше уровня сердца, очень полезно. И если при этом производить легкие вибрационные движения (только при поднятых вверх ногах) , которые помогут наладить работу вашей капиллярной сети - будет просто творить чудеса с вашими ножками( 8 месяц 1 курса проект "Новое Тело - Новая Жизнь")

del atНаш организм устроен так, что все мышцы в нем постоянно, хоть и незаметно вибрирует - это очень тонкие вибрации, подобные звуковой волне. Пока есть вибрация - есть сила, есть здоровье, есть жизнь. Если вибрация ослабевает, ее можно и нужно усилить тренировкой, пока отсутствие вибрации не преобразовалось в болезнь, именно на этом построена известная во всем мире система оздоровления Ниши.

Удобная обувь - еще один очень значимый момент. Покупая очередную пару обуви подумайте не о том, как люди будут смотреть на вас, а о том, как ваши ноги будут чувствовать себя в них. Ведь не подумав о ногах один раз, возможно будет второй и третий.. но потом ваши ноги могут напомнить о себе, и доставить вам массу неудобств, таких же, какие вы доставляли им!

Противопоказано при варикозе забывать о своих ногах. Важно ухаживать за своими ногами, и, если заняться умеренными физическими нагрузками, то ваши ноги в скором времени станут такими как прежде.


flyЛюбите свои ноги, и они ответят вам тем жеfly



 

 

вверх