01 июль
Отзыв Сурковой Светланы
Автор: Марина Быченко
Просмотров: 1457

 

Хоть этот проект и приближается к завершению, я с удовольствием буду продолжать заниматься на других проектах, посвященных нашему телу и соответственно здоровью.

 

Сравнительная таблица параметров:

Замеры тела (см)

В начале проекта

В
 конце проекта

объем груди

101

98

объем талии

88

85

объем бедер

98

96

объем голени

36

36

объем одного бедра

60

57

Вес (кг)

78

75

 

Благостные изменения, которые произошли со мной во время прохождения проекта:

  • До проекта никогда утром не делала гимнастику. Поэтому для меня большой прорыв в том, что сейчас я каждое утро начинаю с суставной гимнастики. Делаю её с удовольствием. Как результат – благостный, позитивный настрой на весь день. На физическом уровне – тело стало подвижное, гибкое. Пропал «хруст» в суставах, уверенно держу равновесие, поначалу «раскачивало» из стороны в сторону.

  • Вечером обязательно делаю упражнение на растяжку позвоночника. Чувствую при этом большое расслабление в теле и облегчение, «благодарность» от тела. Так как работа у меня «сидячая», эта гимнастика просто как «бальзам» для моего тела.

  • Ритмичным дыханием занимаюсь утром, перед тем как выполнять суставную гимнастику и вечером, перед сном, на счет 8х8х8. Чувствую себя при этом очень комфортно.

  • Произошли изменения в питании. Предпочтение отдаю рыбе, овощам, фруктам, орехам. Ежедневно выпиваю по 2 литра чистой воды. Употребление сахара уменьшилось с 3 до 1 чайной ложки.

  • Упражнения на позвоночник делаю не так часто, а по мере необходимости. Но есть большое желание заниматься ими на регулярной основе, 2-3 раза в неделю.

  • У меня с 30лет постоянные проблемы с головной болью - мигрень. За последнее время, благодаря физическим упражнениям и дыханию, головная боль стала реже, но ещё возникает, чаще по выходным дням. Стараюсь обходиться без таблеток, но не всегда это получается.

  • Благодаря проекту я стала осознанней относиться к своему телу, поменяла свой привычный образ жизни

Благодарю себя, что попала на ваш проект, Благодарю Вас, Лариса и Марина, за такую замечательную возможность начать осознанно и с любовью заниматься своим телом.

вверх