Отзыв Шипуновой Натальи

Сейчас начало июня 2014 года. Послушала вебинар Марины, и сразу села писать отчет. Что изменилось за это время? Да многое!!!

Не скрою, что дисциплина мне мало свойственна, поэтому первые месяцев пять, я просто слушала вебинары и приучала себя к суставной гимнастике и дыханию. И то и другое давалось с трудом)

Еще пару лет назад я вела очень активный образ жизни, мой вес был в пределах 62-64 кг. Я много двигалась, и несмотря на то, что люблю поесть, вес держался в норме. Раньше любила заниматься танцами и йогой.

Но за последние пару лет, которые я провела дома за компьютером, я набрала вес и совершенно закостенела))) Тело потеряло гибкость. Болят суставы. Постоянные боли в спине. И днем и ночью. Очень сильно болят коленки. С трудом сгибаются. Тяжело ходить, о каблуках я вообще забыла. Проблемы с пищеварением. Остеохондроз шейный. Постоянная вялость и сонливость. Постоянное неудовлетворение собой, жизнью и окружающими.

Я много времени уделяю своему духовному развитию и работе с энергиями, и совершенно запустила физику. Причем к началу проекта я четко осознавала, что мне просто необходимо привести свое тело в порядок и восстановить баланс между духовностью и физикой. Я просто почувствовала, что дальше я не смогу двигаться.

Мне очень неуютно было в своем теле. В зеркало смотреть на себя было как то не очень. То, что размер одежды приближался к 50 приводило просто в ужас! От былой уверенности в себе не осталось и следа. Я страдала излишней любовью к еде. Причем четко понимала, что ем больше чем мне необходимо. Зависимость натуральная. Потом я страдала, что наелась и ненавидела себя за то, что не могу контролировать свое обжорство. И снова ела, и снова ненавидела... Замкнутый круг))))

Естественно на настроении это сказывалось не лучшим образом.

Причем я понимала, что диеты, самодисциплина, ограничения в чем то мало эффективны. Ранний подъем, удовольствие от зарядки, правильное питание, энергичность и отличное настроение - это уже как следствие внутренней гармонии и любви к себе и своему телу.

И основной целью моего участия в этом проекте, как и в проекте Звук Жизни, было именно достижение этой гармонии. Мне не хватало знаний и понимания определенных процессов, и эти два проекта с лихвой восполнили этот пробел!

Начальные данные: (октябрь 2013)

Возраст: 36 лет. Рост 165 см.

Вес: 74 кг.

ОГ - 110 см.

ОТ- 85см.

ОБ- 106 см.

Моя цель: Вес - 62-64 кг. Отличное самочувствие. Подтянутое, стройное, красивое тело. Гибкость суставов. Легкость движений.

С большим интересом слушала вебинары. Огромное спасибо Мариночка, за такую нужную и структурированную информацию.

Дневник питания, честно признаюсь, вела только первый месяц)))) Потом плюнула. Я и так понимаю, что я ем больше, чем нужно и не то, что нужно. Ведение дневника меня только злило и усиливало мое недовольство собой. Поэтому я отказалась от этой идеи. И занялась знакомством с собой и осознанием причин, почему я так много ем и откуда такое недовольство собой. Несколько месяцев я осваивала ритмичное дыхание и суставную гимнастику. И то и другое с трудом мне давалось. Дыхание вызывало сильное ухудшение самочувствия. Гимнастику делать было больно из за суставов и болей в спине.

Я была в шоке от состояния своего организма. В 36 то лет!!! А дальше что???

В общем первые 5-6 месяцев было мне очченььь оччченььь ...... Пропевание сфер на проекте Звук Жизни вынесло на божий свет всю муть, с которой тоже приходилось иметь дело. Вообще этот период с октября по апрель, я бы назвала одной большой чисткой. Редкие всплывы на поверхность и глоток воздуха и опять тону в своем макио. Физическое тело тоже очень сильно трансформировалось и очищалось. Это и простуды, и болезни, все прелести.

Но!!!! Дыхание и суставная гимнастика делали свое дело! Первое что я заметила - это примерно через месяц стали проходить боли в спине. Болело сильно в области лопаток. Даже во сне, мне было очень больно переворачиваться и дышать. Вставать, ложиться, нагибаться - постоянная боль, которая стала уже привычной. И как то было непривычно без нее))) Огромное облегчение!

Это придало мне сил, не бросать и дальше! По первости очень скрипели суставы. Хруст стоял на всю квартиру. Дискомфорт везде и во всем. Однако со временем движения стали приносить удовольствие. Появилась гибкость и подвижность в суставах. Боли стали меньше. Коленки стали более подвижными.

Первые прогулки по 1.5 часа каждый день просто меня выматывали. Однако уже через месяц я очень бодро вышагивала в любую погоду, и прекрасно себя чувствовала. Дыхание совмещала с прогулкой. Так мне удалось перехитрить организм и снять сопротивление. 4 шага вдох, 4 задержка, 4 выдох.

Стыдно было за то, что так себя запустила.

При этом я делала только суставную гимнастику. Иногда по несколько раз в день. Немного, минут по 5-10. Остальные упражнения даже не смотрела. Чувствовала, что не время еще.

Параллельно я знакомилась со своим организмом. Разговаривала с ним, прислушивалась к его желаниям. Отслеживала реакцию на еду. Училась чувствовать его. Это конечно удивительно. Первые отклики моего организма, вызывали слезы. Я просила у него прощения, благодарила, обнимала сама себя.

Кстати, недавно заметила, что после очередного насморка и воспаления ушей, у меня изменилось обояние и слух!!! Я еще не поняла хорошо, это или плохо. Но то, что стало по другому однозначно!

И вот однажды наступил прорыв! Я обнаружила себя очень бережно заботящейся о своем организме. Даже сказать не могу как именно и когда я это обнаружила))))

Я готовила себе кушать то, что хотелось. Причем это была достаточно здоровая пища. Кашки, салаты, творог, фрукты. Я кушаю сладкое и какую-нибудь вредность - но в первой половине дня и не так уж и часто) Но не ограничиваю себя. Ограничение это тоже своего рода зависимость. Предпочитаю съесть - но с удовольствием. А потом погуляю пару часиков))) На ночь я стала кушать очень мало, в основном это кефир или гречневая кашка. И пусть бывают исключения, но самое главное - я перестала испытывать жуткий психологический дискомфорт при еде. Я ем наслаждаясь каждым кусочком. И даже если переедаю, я не виню себя больше. Я получаю удовольствие. Я очень осознанно стала подходить к тому, что я ем, когда я ем и зачем я ем)

Обожаю кофе! Вот уж от чего никогда не откажусь, это от чашки ароматного натурального кофе! А если еще и с любимой пироженкой. МММММММ, вкусно! Причем я уверена, что это мне только на пользу!

В результате в период с февраля по май я постройнела на 7 кг. Почувствовала потребность осваивать другие комплексы упражнений я в конце марта. Упражнения на равновесие дались мне легче всего) Обожаю упражнения для позвоночника. Какой восторг я испытала, когда после выполнения комплекса первый раз, на следующий день я чувствовала каждый позвонок!

Боли в спине прошли совершенно. Шейный остеохондроз очень давно не беспокоит. Плечевой пояс стал мягким. Не стало такого напряжения в плечах. Коленки стали гибкими. Я легко могу сидеть подогнув их под себя. Легко хожу на каблуках. Укрепились мышцы стоп и голени. Раньше я очень часто подворачивала ноги при ходьбе. Сейчас практически такого не бывает.

Активно осваиваю упражнения на пресс.

В результате у меня сформировался комплекс упражнений, разбавленный теми, что пришли интуитивно. И гимнастика, занимавшая 5-10минут, стала занимать у меня около часа. Комплексы на растяжку еще не до конца освоила, но в процессе.

Причем я не устанавливаю себе рамки и границы. Очень четко слушаю потребности своего организма. Иногда неделю делаю только начальную суставную гимнастику, а потом вдруг целый комплекс попискивая от удовольствия))) Или включаю любимый диск с танцами живота. Иногда просто много гуляю.

Я с удовольствием ухаживаю за собой. Я получаю огромное удовольствие от упражнений. Просто кайф. Действительно все упражнения делаю с закрытыми глазами, чувствуя каждую мышцу. Как то естественно дышу во время выполнения. Хотя первое время приходилось отслеживать ритм. После упражнений обычно дышу. Делаю сама себе массаж.

Сейчас упор на талию. Хочется чтобы она была. На бедра, так как жирок не желает с них уходить) И целлюлит конечно.

Обожаю гулять напрягая мышцы живота и дышать со втянутым животом. Наверно поэтому у меня его никогда не было. Это я и раньше делала интуитивно. Просто забыла.

Сейчас мой вес: 67 кг.

Обхват талии - 79 см

Обхват бедер - 100 см.

Обхват груди - 104 см (печалька, грудь на размер больше мне нравилась))))

Самое главное - я обожаю свое тело! Бережно и плавно я иду к своему результату. Сейчас вес временно встал, но я не переживаю. Это не главное. В свое время я достигну своих желанных 62 кг., и уж больше не позволю себе так запустить свою любимый организм. Или он мне не позволит)))

Дыхание стало даваться мне легко. Какое счастье! Просто невероятно какое сопротивление я испытывала в начале. Вплоть до внезапного засыпания в процессе. Даже от просто глубокого дыхания, не говоря уже о ритмичном.

Очень комфортно ощущаю себя в своем теле. Появилась бодрость. Я стала меньше спать. Я полностью вышла за рамки норм и правил. Полезно, не полезно - пофиг! Я слушаю только себя. Самое интересное, что обстоятельства складываются так, что мой муж начинает проявлять интерес к моим занятиям. Я никого не трогаю. Работаю только с собой. Остальным позволяю кушать все что им хочется, жить как им хочется, иногда тихонько объясняя те или иные процессы. Но видя результат, домашние начали проявлять интерес! Все идет к тому, что скоро делать гимнастику будем всем семейством. И в проектах участвовать тоже))) Это здорово!

Да и вообще..... Я супер! И получаю массу удовольствия от жизни!

В дальнейшем конечно продолжу совершенствовать свое тело. Ближайшие 900 лет, для наслаждения жизнью, мне нужно мое красивое, здоровое, молодое тело! Лето я даю себе на то, чтобы полностью освоить комплексы и прийти к желанному результату. Сейчас начала заново переслушивать вебинары, открывая для себя новую информацию))), смотреть комплексы, корректируя выполнение упражнений. . Пришло время применения знаний в жизни) То же самое и с проектом Звук Жизни и Карта Жизни. А потом, буду двигаться и дальше в этом направлении.

Поэтому очень рада вашим новым проектам! Я с вами!

Благодарю! Благодарю! Благодарю!
С любовью, Шипунова Наталья.
Просмотров: 1609
вверх
Orgy
Threesome
Blowjob
Orgy
Threesome
Creampie
Anal
Creampie
Anal
Creampie